Reincorporarse al deporte

Puesta a punto después del verano

Después del descanso vacacional y con energías renovadas es un buen momento para retomar o iniciarse en la práctica deportiva. Cuando llega el mes de septiembre nuestra rutina nos pide encontrarnos de nuevo con la actividad física, la alimentación ordenada y el abandono de los excesos. No obstante, durante el verano es probable que con la temperatura y las vacaciones se hayan disminuido las horas de deporte. Por eso y de cara a retomar la actividad es importante hacerlo con un inicio que deberá ser gradual, ponderado y multidisciplinar. Toma nota de estos consejos para una puesta a punto efectiva y segura.

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