correr

¿El running es suficiente ejercicio para las piernas?

La dra. Silvia Treviño responde a las preguntas de los lectores sobre cómo ejercitar las piernas.

Desde hace unos meses me he unido al movimiento runner, quisiera saber si este ejercicio es suficiente y adecuado para el desarrollo de mis piernas. Diego (León)

El trabajo de tonificación y potenciación muscular no sólo se debe realizar con actividades de running, también hay que trabajar específicamente los músculos de la cadena anterior y posterior de las piernas, en este caso con ejercicios que incluyan la sentadilla, trabajo de glúteos, isquiotibiales, cuadriceps… De esa manera a parte de mantener un buen tono, eliminaremos el exceso de tejido graso de los muslos principalmente.

 

Si tienes más preguntas puedes mandarlas a info@masswebzine.com

Compartir