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Cuatro consejos para mantenerte en forma si no tienes tiempo

Si no tienes mucho tiempo para practicar ejercicio con esta pequeña rutina de ejercicios no tendrás excusa para no hacerlo.

Estas sencillas recomendaciones te harán sentir bien porque tu cuerpo se sentirá más flexible y relajado y te ayudarán a mejorar tu rendimiento en tus actividades diarias.

  1. Cuenta tus pasos. Tal vez no tengas tiempo de ejercitarte todos los días, pero seguro tienes tiempo para caminar. Invierte en un podómetro que cuente tus pasos. Tu objetivo son 10,000 pasos por día y comenzarás a ver la diferencia.
  2. Varía tu intensidad. Varía los niveles de intensidad entre los ejercicios que hagas para quemar más calorías.
  3. Usa pesas. La forma más rápida de bajar de peso es ganar músculo de una manera natural, esto provocará que tu metabolismo se haga más rápido.
  4. Mantenlo manejable. Trata de hacer 30 minutos de cualquier tipo de ejercicio. No te esfuerces de más, ya que cualquier tipo de ejercicio que sea extremo para ti, lo dejarás de hacer en algún momento.

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